PLANNING COURS TERRESTRE
LE MEILLEUR DU FITNESS – COURS ACCESSIBLES A TOUS LES NIVEAUX
lundi
Bodyfitness
09:30 – 10:30
lundi
09:30
–
10:30
Cet entrainement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Pilates
10:30 – 11:15
lundi
10:30
–
11:15
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Pilates
14:30 – 15:30
lundi
14:30
–
15:30
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Abdos
15:30 – 16:00
lundi
15:30
–
16:00
En faisant travailler les muscles profonds votre cours d’abdos est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient le corps.
Tous les mouvements de ce cours possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entraînement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
Tous les mouvements de ce cours possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entraînement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
Abdos
17:30 – 18:00
lundi
17:30
–
18:00
En faisant travailler les muscles profonds votre cours d’abdos est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient le corps.
Tous les mouvements de ce cours possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entraînement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
Tous les mouvements de ce cours possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entraînement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
18:00 – 19:00
lundi
18:00
–
19:00
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
Bodyfitness
19:00 – 19:30
lundi
19:00
–
19:30
Cet entrainement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Yoga
19:30 – 20:30
lundi
19:30
–
20:30
Le Yoga est une discipline reposant sur différents exercices qui vous permettrons de conduire votre corps et votre esprit vers une harmonisation.
Avec ce cours vous apprendrez, avec l’aide d’un instructeur les différentes postures de yoga et les techniques de respirations adéquates.
A la fin de votre entraînement vous repartirez l’esprit léger. Venez décompresser et lâchez prise en faisant du sport ! Le Yoga s’apparente à de la gymnastique douce, c’est un moyen efficace pour obtenir une sensation de bien-être.
Avec ce cours vous apprendrez, avec l’aide d’un instructeur les différentes postures de yoga et les techniques de respirations adéquates.
A la fin de votre entraînement vous repartirez l’esprit léger. Venez décompresser et lâchez prise en faisant du sport ! Le Yoga s’apparente à de la gymnastique douce, c’est un moyen efficace pour obtenir une sensation de bien-être.
mardi
12:30 – 13:15
mardi
12:30
–
13:15
Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS TONE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur.
Yoga
14:00 – 15:00
mardi
14:00
–
15:00
Le Yoga est une discipline reposant sur différents exercices qui vous permettrons de conduire votre corps et votre esprit vers une harmonisation.
Avec ce cours vous apprendrez, avec l’aide d’un instructeur les différentes postures de yoga et les techniques de respirations adéquates.
A la fin de votre entraînement vous repartirez l’esprit léger. Venez décompresser et lâchez prise en faisant du sport ! Le Yoga s’apparente à de la gymnastique douce, c’est un moyen efficace pour obtenir une sensation de bien-être.
Avec ce cours vous apprendrez, avec l’aide d’un instructeur les différentes postures de yoga et les techniques de respirations adéquates.
A la fin de votre entraînement vous repartirez l’esprit léger. Venez décompresser et lâchez prise en faisant du sport ! Le Yoga s’apparente à de la gymnastique douce, c’est un moyen efficace pour obtenir une sensation de bien-être.
Abdos
17:30 – 18:00
mardi
17:30
–
18:00
En faisant travailler les muscles profonds votre cours d’abdos est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient le corps.
Tous les mouvements de ce cours possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entraînement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
Tous les mouvements de ce cours possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entraînement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
N’Dance
18:00 – 19:00
mardi
18:00
–
19:00
SI VOUS SOUHAITEZ DANSER, VOUS NE SEREZ PAS DÉÇU
House, Hip-hop, Drum ‘n’ Bass, Trap, tous les styles de musique électro, c’est l’âme du N’Dance. C’est de la bombe. Alors que vous serez trop occupé à bouger vos fesses, il est quand même bon de savoir que vous faites un entraînement de folie et brûlez un tas de calories en même temps. Ça ne peut pas faire de mal, hein ?
House, Hip-hop, Drum ‘n’ Bass, Trap, tous les styles de musique électro, c’est l’âme du N’Dance. C’est de la bombe. Alors que vous serez trop occupé à bouger vos fesses, il est quand même bon de savoir que vous faites un entraînement de folie et brûlez un tas de calories en même temps. Ça ne peut pas faire de mal, hein ?
19:00 – 20:00
mardi
19:00
–
20:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Stretching
20:00 – 20:30
mardi
20:00
–
20:30
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
mercredi
Stretching
10:30 – 11:15
mercredi
10:30
–
11:15
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
HIIT
12:30 – 13:15
mercredi
12:30
–
13:15
LE H.I.IT est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30/45 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps et charges libres, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement. Le H.I.IT combine du cardio à la pointe de l’innovation, une bande son entraînante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.
Bodyfitness
14:30 – 15:30
mercredi
14:30
–
15:30
Cet entrainement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Stretching
15:30 – 16:15
mercredi
15:30
–
16:15
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
HIIT
17:30 – 18:00
mercredi
17:30
–
18:00
LE H.I.IT est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30/45 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps et charges libres, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement. Le H.I.IT combine du cardio à la pointe de l’innovation, une bande son entraînante et des instructeurs inspirants qui mouilleront leur maillot avec vous, vous motivant à repousser vos limites.
MixFun
18:00 – 19:00
mercredi
18:00
–
19:00
Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le MixFun est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !
Yoga
19:00 – 20:30
mercredi
19:00
–
20:30
Le Yoga est une discipline reposant sur différents exercices qui vous permettrons de conduire votre corps et votre esprit vers une harmonisation.
Avec ce cours vous apprendrez, avec l’aide d’un instructeur les différentes postures de yoga et les techniques de respirations adéquates.
A la fin de votre entraînement vous repartirez l’esprit léger. Venez décompresser et lâchez prise en faisant du sport ! Le Yoga s’apparente à de la gymnastique douce, c’est un moyen efficace pour obtenir une sensation de bien-être.
Avec ce cours vous apprendrez, avec l’aide d’un instructeur les différentes postures de yoga et les techniques de respirations adéquates.
A la fin de votre entraînement vous repartirez l’esprit léger. Venez décompresser et lâchez prise en faisant du sport ! Le Yoga s’apparente à de la gymnastique douce, c’est un moyen efficace pour obtenir une sensation de bien-être.
jeudi
Pilates
09:45 – 10:30
jeudi
09:45
–
10:30
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Stretching
10:30 – 11:00
jeudi
10:30
–
11:00
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Spécial Bas Du Corps
14:30 – 15:30
jeudi
14:30
–
15:30
En faisant travailler les muscles profonds votre cours d’abdos est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur – dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées – c’est le ciment qui maintient le corps.
Tous les mouvements de ce cours possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entraînement de 55 minutes, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
Tous les mouvements de ce cours possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entraînement de 55 minutes, les instructeurs vous guideront lors d’exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.
Step
17:15 – 18:00
jeudi
17:15
–
18:00
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
18:00 – 19:00
jeudi
18:00
–
19:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
19:00 – 19:45
jeudi
19:00
–
19:45
Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS TONE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur.
Stretching
20:00 – 20:30
jeudi
20:00
–
20:30
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
vendredi
09:30 – 10:30
vendredi
09:30
–
10:30
Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS TONE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur.
12:00 – 12:45
vendredi
12:00
–
12:45
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
Yoga
14:00 – 15:00
vendredi
14:00
–
15:00
Le Yoga est une discipline reposant sur différents exercices qui vous permettrons de conduire votre corps et votre esprit vers une harmonisation.
Avec ce cours vous apprendrez, avec l’aide d’un instructeur les différentes postures de yoga et les techniques de respirations adéquates.
A la fin de votre entraînement vous repartirez l’esprit léger. Venez décompresser et lâchez prise en faisant du sport ! Le Yoga s’apparente à de la gymnastique douce, c’est un moyen efficace pour obtenir une sensation de bien-être.
Avec ce cours vous apprendrez, avec l’aide d’un instructeur les différentes postures de yoga et les techniques de respirations adéquates.
A la fin de votre entraînement vous repartirez l’esprit léger. Venez décompresser et lâchez prise en faisant du sport ! Le Yoga s’apparente à de la gymnastique douce, c’est un moyen efficace pour obtenir une sensation de bien-être.
Pilates
17:15 – 18:00
vendredi
17:15
–
18:00
Cet entraînement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
18:30 – 19:30
vendredi
18:30
–
19:30
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser.
samedi
Bodyfitness
10:00 – 11:00
samedi
10:00
–
11:00
Cet entrainement est une combinaison entre l’endurance et le renforcement musculaire, vous exécutez les mouvements au rythme de la musique pour une motivation optimale. Ces cours permettent de travailler le système cardio-vasculaire, le renforcement musculaire généralisé et la souplesse.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Dans la pratique, l’utilisation de matériels comme des haltères, des élastiques, des barres,…, amène du dynamisme à cette activité.
Ce cours est idéal si vous recherchez des résultats rapides pour un corps sculpté et pour obtenir une meilleure condition physique.
Animation Plateau
15:00 – 16:00
samedi
15:00
–
16:00
dimanche
10:00 – 11:00
dimanche
10:00
–
11:00
BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories.
PLANNING COURS RPM
LE MEILLEUR DU FITNESS – COURS ACCESSIBLES A TOUS LES NIVEAUX
lundi
12:30 – 13:15
lundi
12:30
–
13:15
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
19:15 – 20:00
lundi
19:15
–
20:00
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
mardi
09:30 – 10:15
mardi
09:30
–
10:15
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
17:45 – 18:30
mardi
17:45
–
18:30
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
mercredi
12:30 – 13:15
mercredi
12:30
–
13:15
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
19:15 – 20:00
mercredi
19:15
–
20:00
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
jeudi
vendredi
11:15 – 12:00
vendredi
11:15
–
12:00
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
17:30 – 18:15
vendredi
17:30
–
18:15
Le RPM™ est le cours de spinning qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats.
samedi
dimanche
PLANNING COURS AQUA
LE MEILLEUR DU FITNESS – COURS ACCESSIBLES A TOUS LES NIVEAUX
lundi
Aquabiking
09:30 – 10:15
lundi
09:30
–
10:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquagym
10:30 – 11:15
lundi
10:30
–
11:15
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Aquabiking
14:30 – 15:15
lundi
14:30
–
15:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquagym
15:30 – 16:15
lundi
15:30
–
16:15
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Aquagym
18:00 – 18:45
lundi
18:00
–
18:45
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Aquabiking
18:45 – 19:30
lundi
18:45
–
19:30
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
mardi
Aquabiking
10:30 – 11:15
mardi
10:30
–
11:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquagym
15:30 – 16:15
mardi
15:30
–
16:15
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Aquapalmes
17:45 – 18:30
mardi
17:45
–
18:30
L’AquaPalmes consiste à palmer dans l’eau. Ce sport est idéal pour travailler le cardio, la silhouette et les membres inférieurs en douceur.
Ce cours est l’assurance d’obtenir des résultats rapides en palmant dans l’eau sur des rythmes variés et dans des positions différentes. Tout au long des cours un coach vous fait travailler les cuisses, mollets, fessiers ventre et bras grâce à des positions étudiées et des exercices propres à l’AquaPalmes.
Si vous recherchez un sport pour mincir, perdre du poids, améliorer votre circulation sanguine, affiner et drainer vos cuisses l’AquaPalmes est la solution idéale !
Ce cours est l’assurance d’obtenir des résultats rapides en palmant dans l’eau sur des rythmes variés et dans des positions différentes. Tout au long des cours un coach vous fait travailler les cuisses, mollets, fessiers ventre et bras grâce à des positions étudiées et des exercices propres à l’AquaPalmes.
Si vous recherchez un sport pour mincir, perdre du poids, améliorer votre circulation sanguine, affiner et drainer vos cuisses l’AquaPalmes est la solution idéale !
Aquatraining
18:45 – 19:30
mardi
18:45
–
19:30
L’AquaTraining s’apparente à de l’AquaGym sous la forme d’ateliers ludiques. Ce sport se pratique avec un matériel vous permettant de pédaler ou de courir, comme des vélos aquatiques, steps, altères et autres accessoires vous permettant d’avoir les bénéfices de la résistance de l’eau. L’objectif de ce cours est d’obtenir un renforcement musculaire optimal.
Si vous recherchez un entrainement ludique et complet ce cours est la solution faite pour vous !
Si vous recherchez un entrainement ludique et complet ce cours est la solution faite pour vous !
Aquapalmes
19:45 – 20:30
mardi
19:45
–
20:30
L’AquaPalmes consiste à palmer dans l’eau. Ce sport est idéal pour travailler le cardio, la silhouette et les membres inférieurs en douceur.
Ce cours est l’assurance d’obtenir des résultats rapides en palmant dans l’eau sur des rythmes variés et dans des positions différentes. Tout au long des cours un coach vous fait travailler les cuisses, mollets, fessiers ventre et bras grâce à des positions étudiées et des exercices propres à l’AquaPalmes.
Si vous recherchez un sport pour mincir, perdre du poids, améliorer votre circulation sanguine, affiner et drainer vos cuisses l’AquaPalmes est la solution idéale !
Ce cours est l’assurance d’obtenir des résultats rapides en palmant dans l’eau sur des rythmes variés et dans des positions différentes. Tout au long des cours un coach vous fait travailler les cuisses, mollets, fessiers ventre et bras grâce à des positions étudiées et des exercices propres à l’AquaPalmes.
Si vous recherchez un sport pour mincir, perdre du poids, améliorer votre circulation sanguine, affiner et drainer vos cuisses l’AquaPalmes est la solution idéale !
mercredi
Bébés
09:00 – 12:00
mercredi
09:00
–
12:00
Aquabiking
12:30 – 13:15
mercredi
12:30
–
13:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Enfants
13:30 – 14:15
mercredi
13:30
–
14:15
Enfants
14:15 – 17:00
mercredi
14:15
–
17:00
Aquapalmes
17:30 – 18:15
mercredi
17:30
–
18:15
L’AquaPalmes consiste à palmer dans l’eau. Ce sport est idéal pour travailler le cardio, la silhouette et les membres inférieurs en douceur.
Ce cours est l’assurance d’obtenir des résultats rapides en palmant dans l’eau sur des rythmes variés et dans des positions différentes. Tout au long des cours un coach vous fait travailler les cuisses, mollets, fessiers ventre et bras grâce à des positions étudiées et des exercices propres à l’AquaPalmes.
Si vous recherchez un sport pour mincir, perdre du poids, améliorer votre circulation sanguine, affiner et drainer vos cuisses l’AquaPalmes est la solution idéale !
Ce cours est l’assurance d’obtenir des résultats rapides en palmant dans l’eau sur des rythmes variés et dans des positions différentes. Tout au long des cours un coach vous fait travailler les cuisses, mollets, fessiers ventre et bras grâce à des positions étudiées et des exercices propres à l’AquaPalmes.
Si vous recherchez un sport pour mincir, perdre du poids, améliorer votre circulation sanguine, affiner et drainer vos cuisses l’AquaPalmes est la solution idéale !
Aquabiking
18:30 – 19:15
mercredi
18:30
–
19:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
jeudi
Aquabiking
09:30 – 10:15
jeudi
09:30
–
10:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquagym
10:30 – 11:15
jeudi
10:30
–
11:15
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Aquabiking
14:30 – 15:15
jeudi
14:30
–
15:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquagym
15:30 – 16:15
jeudi
15:30
–
16:15
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Aquagym
18:00 – 18:45
jeudi
18:00
–
18:45
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Aquabiking
19:30 – 20:15
jeudi
19:30
–
20:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
vendredi
Aquatraining
09:30 – 10:15
vendredi
09:30
–
10:15
L’AquaTraining s’apparente à de l’AquaGym sous la forme d’ateliers ludiques. Ce sport se pratique avec un matériel vous permettant de pédaler ou de courir, comme des vélos aquatiques, steps, altères et autres accessoires vous permettant d’avoir les bénéfices de la résistance de l’eau. L’objectif de ce cours est d’obtenir un renforcement musculaire optimal.
Si vous recherchez un entrainement ludique et complet ce cours est la solution faite pour vous !
Si vous recherchez un entrainement ludique et complet ce cours est la solution faite pour vous !
Aquagym
10:30 – 11:15
vendredi
10:30
–
11:15
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Aquabiking
12:30 – 13:15
vendredi
12:30
–
13:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquagym
15:30 – 16:15
vendredi
15:30
–
16:15
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Aquabiking
18:15 – 19:00
vendredi
18:15
–
19:00
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
samedi
Aquabiking
09:30 – 10:15
samedi
09:30
–
10:15
Petite balade d’échauffement puis, comme sur une route belle route plate, on enchaîne sans s’arrêter des courts sprints debout sur les pédales. Motivé comme jamais vous oubliez tous vos efforts. Pendant 45 minutes, vous brûlez un max. de calories, vous améliorez votre endurance, vous affinez vos jambes et tonifiez tous les muscles du bas du corps (adieu cellulite !).
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Dans le dernier sprint, vous ne pédalez plus que pour atteindre le sommet de la haute intensité . Bravo, vous avez franchi la ligne d’arrivée, le temps est venu de la séquence finale de récupération. Au finish, vous vous sentez léger comme une plume, sur-vitaminé, avec une envie folle de bientôt recommencer !
Aquagym
10:30 – 11:15
samedi
10:30
–
11:15
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
dimanche
Aquagym
11:00 – 11:45
dimanche
11:00
–
11:45
L’AquaGym est un cours de renforcement musculaire général est cardio vasculaire d’intensité légère à modérée. Cet entraînement permet d’obtenir un renforcement musculaire de l’ensemble du corps afin d’améliorer votre condition physique générale. L’AquaGym est une solution douce (cours dans l’eau) et efficace pour entretenir son corps, de manière rapide, efficace et sécuritaire.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
Le cours se pratique sur des musiques variées et rythmées avec des haltères ou des planches.
